En el retiro trabajamos las prácticas de distensión externa, interna, mental y la experiencia de paz del libro Autoliberación de Luis Ammann.

El relax mental nos resultó el más difícil y eso se notaba porque nos costaba mantenernos dentro del «cerco mental» que nos habíamos propuesto. La experiencia de paz fue muy placentera y benéfica.

El domingo aprendimos a reconocer nuestras imágenes tensas cotidianas y a disociarlas de la tensión para poder darles flexibilidad y poder transformarlas. Fue un descubrimiento la relación entre nuestras tensiones corporales y las imágenes negativas del pasado, del presente, como las imaginadas a futuro. Pero también alentador el reconocer que si lográbamos distendernos, no era difícil convertir las imágenes negativas en neutras e incluso agradables y positivas.

Retornamos a Lima con la propuesta de seguir practicando la distensión y la conversión de imágenes en nuestra vida cotidiana para beneficio propio y ¡de los que nos rodean!

Nos vemos en el próximo retiro en setiembre sobre las Experiencias Guiadas.